All Posts

Έχεις προσέξει ποτέ ότι ενώ προσέχεις τη διατροφή σου και γυμνάζεσαι, το σώμα σου μοιάζει να “αντιστέκεται”; Συχνά, η απάντηση δεν βρίσκεται μόνο στις θερμίδες ή στην ένταση της άσκησης. Βρίσκεται σε μια ορμόνη που λειτουργεί πιο σιωπηλά: την κορτιζόλη. Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως “ορμόνη του στρες”. Παράγεται φυσιολογικά και είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του οργανισμού. Όταν όμως παραμένει αυξημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει να επηρεάζει τον τρόπο που το σώμα

Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, με στόχο κάτι πολύ πιο ουσιαστικό από την απλή ενδυνάμωση. Ο ίδιος ονόμαζε τη μέθοδό του Contrology, δίνοντας έμφαση στον έλεγχο του σώματος μέσα από τη συνειδητή κίνηση. Από τότε μέχρι σήμερα, το Pilates εξελίχθηκε, αλλά η φιλοσοφία του παραμένει ίδια: δεν αφορά το πόσο κινείσαι, αλλά το πώς κινείσαι. Στον πυρήνα της μεθόδου βρίσκονται βασικές αρχές που καθοδηγούν κάθε άσκηση: Έλεγχος  της κίνη