Η μέθοδος Pilates: κάτι περισσότερο από άσκηση

Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, με στόχο κάτι πολύ πιο ουσιαστικό από την απλή ενδυνάμωση. Ο ίδιος ονόμαζε τη μέθοδό του Contrology, δίνοντας έμφαση στον έλεγχο του σώματος μέσα από τη συνειδητή κίνηση.

Από τότε μέχρι σήμερα, το Pilates εξελίχθηκε, αλλά η φιλοσοφία του παραμένει ίδια: δεν αφορά το πόσο κινείσαι, αλλά το πώς κινείσαι.

Στον πυρήνα της μεθόδου βρίσκονται βασικές αρχές που καθοδηγούν κάθε άσκηση:

• Έλεγχος της κίνησης

• Συγκέντρωση στο σώμα

• Κέντρο (core) ως βάση δύναμης

• Ακρίβεια στην εκτέλεση

• Ροή χωρίς ένταση

• Αναπνοή που υποστηρίζει την κίνηση

  
  

Μέσα από αυτές τις αρχές, το σώμα δεν αλλάζει μόνο εξωτερικά. Αλλάζει λειτουργικά.

Βελτιώνεται η στάση σώματος, ενισχύεται η σταθερότητα, αυξάνεται η επίγνωση της κίνησης. Οι κινήσεις γίνονται πιο συντονισμένες και πιο ασφαλείς. Οι πόνοι και οι μυϊκές εντάσεις μειώνονται σημαντικά από τα πρώτα κιόλας μαθήματα.

Και το σημαντικότερο αρχίζεις να καταλαβαίνεις το σώμα σου, όχι απλά να το χρησιμοποιείς.

Το Pilates δεν υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα. Προσφέρει όμως κάτι πιο ουσιαστικό: μια βαθύτερη σύνδεση με την κίνηση.

“Change happens through movement and movement heals.” – Joseph Pilates