top of page
EMS FIT - 20' ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ
Η προπόνηση EMS (Electrical Muscle Stimulation) είναι μια καινοτόμος μέθοδος εκγύμνασης που χρησιμοποιεί ηλεκτρικά ερεθίσματα για την ενεργοποίηση των μυών. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο ασκούμενος φορά ειδικό εξοπλισμό με ηλεκτρόδια που προκαλούν μυϊκές συσπάσεις, ενισχύοντας την αποτελεσματικότητα της άσκησης. Μια συνεδρία διάρκειας περίπου 20 λεπτών μπορεί να προσφέρει αποτελέσματα συγκρίσιμα με αρκετές ώρες παραδοσιακής γυμναστικής με βάρη, καθιστώντας την ιδανική για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο.
Είναι ασφαλής η προπόνηση EMS;
Ναι, η προπόνηση EMS θεωρείται ασφαλής όταν πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη εξειδικευμένου προσωπικού. Χρησιμοποιεί ρεύμα χαμηλής συχνότητας για την ενεργοποίηση των μυών, χωρίς να προκαλεί βλάβες στον οργανισμό.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω προπόνηση EMS;
Συνήθως, μία έως δύο συνεδρίες την εβδομάδα είναι αρκετές για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, λόγω της έντασης της προπόνησης.
Ποιοι μπορούν να κάνουν προπόνηση EMS;
Η προπόνηση EMS είναι κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, δεν συνιστάται για άτομα με καρδιακά προβλήματα, εμφυτεύματα ή άλλες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις χωρίς προηγούμενη ιατρική συμβουλή
Ποια είναι τα οφέλη της προπόνησης EMS;
Η προπόνηση EMS μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής μάζας, τη μείωση του λίπους, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης, όλα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Τι πρέπει να φορέσω κατά την προπόνηση;
Κατά την προπόνηση EMS, φοράτε ειδικό εξοπλισμό που παρέχεται από το γυμναστήριο, ο οποίος περιλαμβάνει γιλέκο και ιμάντες με ενσωματωμένα ηλεκτρόδια. Συνιστάται να φοράτε ελαφριά ρούχα από λεπτό μη βαμβακερό ύφασμα για άνεση.
Πόσο γρήγορα θα δω αποτελέσματα;
Πολλοί ασκούμενοι αναφέρουν αισθητά αποτελέσματα μετά από λίγες συνεδρίες, με βελτίωση στη μυϊκή δύναμη και τον τόνο. Ωστόσο, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη συχνότητα των προπονήσεων και τον τρόπο ζωής.
bottom of page