Ασφαλής άσκηση στην εγκυμοσύνη με εξειδικευμένη καθοδήγηση

Τα Prenatal Pilates στο PIN42 fitness studio είναι σχεδιασμένα ειδικά για τις ανάγκες της εγκύου, με ασκήσεις που ενισχύουν τη σταθερότητα, τη στάση του σώματος και την άνεση στην καθημερινότητα. Πρόκειται για ένα ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον, όπου κάθε μέλλουσα μαμά μπορεί να γυμναστεί με σιγουριά και σωστή καθοδήγηση. Υπεύθυνη των τμημάτων είναι η Νατάσσα Χριστοφορίδου pre & postnatal fitness και pilates specialist η οποία διδάσκει σε τμήματα με εγκύους περισσότερα από 10 χρόνια.​

​

Οφέλη του Prenatal Pilates

• Ενδυνάμωση κορμού, μέσης και πυελικού εδάφους

• Ανακούφιση από πόνους σε μέση, λεκάνη και αυχένα

• Βελτίωση στάσης, ισορροπίας και αναπνοής

• Καλύτερη κινητικότητα και μείωση κατακρατήσεων

• Mindful κίνηση που μειώνει το άγχος και βελτιώνει τον ύπνο

​

Γιατί να επιλέξετε Prenatal Pilates στο PIN42 fitness studio

• Εξειδικευμένες εκπαιδεύτριες σε άσκηση εγκυμοσύνης

• Μικρές ομάδες για πραγματικά προσωποποιημένη προσαρμογή

• Ασφαλείς, ήπιες ασκήσεις για όλα τα τρίμηνα

• Φιλικός, ζεστός χώρος που υποστηρίζει το σώμα και την ψυχολογία της εγκύου

• Προγράμματα που συνδυάζουν κινητικότητα, ενδυνάμωση και αναπνοή

​

Πότε ξεκινά η άσκηση στην εγκυμοσύνη

Η άσκηση prenatal μπορεί να ξεκινήσει από το 1ο τρίμηνο, με έγκριση του γιατρού σας. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε γυμναστεί πριν την εγκυμοσύνη καθώς το πρόγραμμα προσαρμόζεται απόλυτα στην εμπειρία, στο επίπεδο και στο 3μηνο που διανύεται.

​

Στόχος μας

Να προσφέρουμε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πρόγραμμα Prenatal Pilates που βοηθά το σώμα να ανταποκριθεί στις αλλαγές της εγκυμοσύνης με άνεση, ενδυνάμωση και ευεξία.