Για αρχάριους & μυοσκελετικές ανάγκες

Ήπιο και προσαρμοσμένο μάθημα Pilates Mat, ιδανικό για όσους ξεκινούν τώρα ή χρειάζονται περισσότερη φροντίδα λόγω μυοσκελετικών ενοχλήσεων. Εστιάζει στη σωστή στάση, στην αναπνοή και στη βελτίωση της κινητικότητας, χαρίζοντας ασφάλεια και ευεξία σε κάθε κίνηση.

Με χρήση props για μεγαλύτερη ποικιλία
 

Ένα δημιουργικό μάθημα Pilates Mat με χρήση βοηθητικών οργάνων (mini ball, ring, flex band). Τα props προσφέρουν ενίσχυση, έλεγχο αλλά και ποικιλία, δίνοντας νέα διάσταση στις κλασικές ασκήσεις. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, κρατά το σώμα συνεχώς ενεργό και το μυαλό σε εγρήγορση.

Δυναμικό & εμπνευσμένο από την κλασική μέθοδο

Ένα πρόγραμμα υψηλότερης έντασης, βασισμένο στις αρχές του κλασικού Pilates. Εστιάζει στη δύναμη κορμού, στη σταθερότητα και στην ακρίβεια της κίνησης, με συνεχόμενες ροές ασκήσεων. Ιδανικό για όσους θέλουν να ανεβάσουν επίπεδο και να νιώσουν το σώμα τους δυνατό, σταθερό και γεμάτο ενέργεια.

​Ένα ευχάριστο μάθημα εμπνευσμένο από το μπαλέτο, που συνδυάζει κομψότητα με δυναμική άσκηση. Σμιλεύει το σώμα, βελτιώνει τη στάση και χαρίζει αίσθηση χάρης και ελαφρότητας. Ιδανικό για όσους θέλουν να γυμναστούν με τρόπο δημιουργικό, καλλιεργώντας παράλληλα δύναμη και θηλυκότητα.

​Πρόγραμμα που στοχεύει στη σμίλευση του σώματος με ισορροπημένο τρόπο. Συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης, ευλυγισίας και ενεργοποίησης του μεταβολισμού, χωρίς εξαντλητικούς ρυθμούς. Ιδανικό για όσους θέλουν να νιώσουν πιο ανάλαφροι, να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να αποκτήσουν ένα δυνατό, καλοσχηματισμένο σώμα με ευεξία.

Ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για το γυναικείο σώμα και τις μοναδικές του ανάγκες. Συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις, ρυθμό και μουσική που ανεβάζει τη διάθεση. Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, στην προστασία των οστών, στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Ένας δυναμικός και διασκεδαστικός τρόπος να νιώθεις κάθε μέρα πιο δυνατή, πιο υγιής και πιο γεμάτη ενέργεια.

​Ήπια πρακτική yoga με έμφαση στην αναπνοή, την αποφόρτιση του στρες και τη βελτίωση της κινητικότητας. Ιδανική για όσους χρειάζονται χαλάρωση από την ένταση της ημέρας και θέλουν να ανακουφίσουν το σώμα τους από πόνους και δυσκαμψία. Ένα μάθημα που φέρνει ηρεμία, ενέργεια και ψυχική ισορροπία.

​Δυναμικό μάθημα yoga όπου οι στάσεις συνδέονται μεταξύ τους με ροή και ρυθμό. Βελτιώνει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη συγκέντρωση, ενώ παράλληλα «καθαρίζει» το μυαλό από το άγχος. Για όσους θέλουν να νιώσουν το σώμα τους πιο δυνατό και ευέλικτο, συνδυάζοντας άσκηση και διαλογισμό σε κίνηση.